الليث الخطير
عضو فضي
عدد المشاركات : 1766
احترام القوانين :
 | موضوع: أطباق قليلة السعرات  الثلاثاء مارس 09, 2010 8:31 am | |
| السلام عل فاطمة الزهراء ... الزاكية الزكية ... الراضية المرضية
خاطركم تسون رجيم
خاطركم تاكلون أكل صحي
يله نبتدي من اليوم
ســـــــــــــلطة القيصر
المقادير : *2شريحة توست الساوردو الأسمر *3/4 كوب شرائح طماطم صغير
الصلصة :
*2ملعقة أكل مايونيز قليل الدسم
*2ملعقة أكل خل أبيض
*2كوب شرائح خس
*1كوب أوراق جرجير
*1ونصف كوب شرائح خيار
[size=25]الطريقة :
-تخلط مقادير الصلصة مع بعضها
-تقطع شرائح التوست ثم تحمص بالفرن
-يخلط الخس م باقي الخضار و التوست المحمص
ثم يسكب عليهاالصلصة ةتقدم في الحال [/size] الكمية :2أفراد القيمة الغذائية للفرد:الطاقة 90سعرة حراريةبروتين:2,82 غمكاربوهيدرات :12,79 غمدهون:3,9 | |
|
نسمة هوى
عضو نشيط
عدد المشاركات : 440
احترام القوانين :
| | موضوع: رد: أطباق قليلة السعرات الثلاثاء مارس 09, 2010 8:20 pm | |
| جنان وياريت الناس يستفيدون ويطبقون على كدلك
الله يخليك اخوي اليث | |
|
الليث الخطير
عضو فضي
عدد المشاركات : 1766
احترام القوانين :
| | موضوع: رد: أطباق قليلة السعرات الثلاثاء مارس 09, 2010 10:12 pm | |
| الله يعافيكي عيني
ويسلمكي يالله على ردودكي المتواصل | |
|
عاشق الحسين
رئيس المشرفين
عدد المشاركات : 4483
احترام القوانين :
الهواية : 
الورقة الشخصية
النقاط: 10
| | موضوع: رد: أطباق قليلة السعرات الأربعاء مارس 10, 2010 12:21 am | |
| | |
|
الليث الخطير
عضو فضي
عدد المشاركات : 1766
احترام القوانين :
| | موضوع: رد: أطباق قليلة السعرات الأربعاء مارس 10, 2010 6:44 am | |
| | |
|
